7 Immune Boosting Foods and Herbs for Back-To-School




Immune Boosting Foods voor Back to School

We zijn nog maar een paar weken in het schooljaar en mijn zoon snuift al. Het herinnert me eraan dat de overgang van herfst naar winter net om de hoek is en dat het niet te vroeg is om na te denken over het immuunsysteem van beide kinderen.




In ons huis hebben we een aantal go-to planten die worden verwerkt in het dagelijkse regime. Naarmate het weer begint af te koelen, schakelen we over op meer warm voedsel, gestoomde groenten, bottenbouillon en warme granen. We gaan weg van de verse salades en koude, rauwe groenten van de zomer. Hier zijn een paar van mijn favoriete planten die we in onze voeding verwerken.




hoe je haar op natuurlijke wijze kunt verlichten


7 Immune Boosting Herbs voor Back to School

Gember (Zingiber officinale)

Gemberwortel is gemakkelijk vers op te halen bij uw plaatselijke supermarkt, maar in een snuifje kunt u ook gedroogd gebruiken. (Het is veel meer heet en scherp wanneer het wordt gedroogd.) Gember is een verwarmend kruid dat het immuunsysteem versnelt en versterkt. Het is vaak alles dat nodig is bij het eerste teken van een ziekte, het lichaam aanmoedigen om de daders te koken.







Roerbak of kippensoep zijn favoriete avondmaaltijden die zwaar gekruid zijn met gember als het weer hier koud wordt. Gemberthee is natuurlijk ook een oude stand-by, maar veel kinderen vinden het te pittig. Als dat het geval is, kun je het mengen met een veel grotere hoeveelheid honing en het zo drinken, of de resulterende gembersiroop gebruiken om ginger-ale te maken. Gemberbier kan op deze manier eenvoudig worden gemaakt door vervolgens soda water toe te voegen.

Ouderling (Sambucus nigra)

Vlierbessensiroop is een favoriet in dit huis. We gebruiken het voor krassend kelen en nachtelijk hoesten. In klinische studies is aangetoond dat vlierbes de symptomen van verkoudheid en griep vermindert en de helft van de tijd vermindert die nodig is om eroverheen te komen. Als je een oudere struik in de buurt hebt, kunnen de bessen worden gebruikt in taart, crumble, gelei, sap en meer. (Leer hoe u vlierbessensiroop en vlierbessenglyceriet maakt.)




Knoflook (Allium)

Knoflook kan een zware verkoop zijn voor een kleine. We gebruiken op dit moment minstens een kruidnagel per dag in onze keuken, maar soms heb je misschien zin om de voordelen ervan te vergroten. Talrijke studies ondersteunen het folkloristische gebruik ervan als een natuurlijke antibioticum en immuunbooster. Als we horen dat er iets op school rondgaat, gebruiken we 's ochtends een traditioneel vuurciderrecept in onze bottenbouillon. (Leer zelfgemaakte vuurcider te maken.)




Echinacea (Echinacea spp.)

We gebruiken echinacea niet als een dagelijks immuuntonicum, omdat het niet geschikt is voor dagelijks gebruik. Het beste gebruik is in gevallen waarin iemand in het huis te maken heeft met een soort etterende ziekte of infectie. Ik mix een partij thee en doe het in een spritzerfles met een beetje honing als iemand een zere keel heeft. Dit werkt beter dan de meeste vrij verkrijgbare sprays voor kalmerende en genezing. (Vind hier organische gedroogde echinacea.)





hoe ontbijt worst links te maken


Acerola (Malpighia emarginata)

Een van de beste boosts voor het immuunsysteem kan een goede dosis vitamine C zijn. Acerola is de rijkste bekende bron van deze vitamine ter wereld. We bestellen het poeder en voegen een eetlepel aan 's ochtends smoothies toe. (Vind hier acerolapoeder.)




Kamille (Matricaria recutita)

Er zijn zoveel dingen die we kunnen doen voor onze kinderen en onszelf tijdens het schooljaar om gezond te blijven. Een goed dieet, immuunversterkende kruiden en veel lichaamsbeweging zijn zo belangrijk. Soms is het beste wat we kunnen doen, ervoor zorgen dat het gezin goed kan rusten. In de slaap kan het lichaam zijn afweer opbouwen en zich concentreren op het genezen van infecties of ziekten.




Kamille staat misschien niet bovenaan de lijst als een specifiek voor het immuunsysteem, maar wanneer het wordt gegeven in een thee voor het slapengaan, moet het niet worden over het hoofd gezien als een geweldig hulpmiddel om een ​​gezond lichaam te ondersteunen. (Vind hier organische gedroogde kamille.)

Catnip (Nepeta cataria)

Voor een gezond immuunsysteem moet je een rustige emotionele toestand kunnen ondersteunen. Angst en frustratie gaan vaak samen met een kind of een ouder, terwijl ze door huiswerk, tests en nieuwe vrienden navigeren. Catnip is een geweldig kalmerend kruid en is specifiek voor angst die in de zonnevlecht zit. We verwelkomen onze kinderen vaak thuis met een kopje catnip-thee, een koekje en een goed gesprek over alles wat ze tijdens hun vrije dag hebben meegemaakt. (Vind hier biologische gedroogde kattenkruid.)




Ben je bereid om ziekte af te weren deze herfst en winter?




Dit is uw gezondheid en die van uw kind! Wie weet wat voor soort lul dit jaar op de snoek komt. Ben jij en de jouwe erop voorbereid?


Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.