Calming Back to School Nerves with Essential Oils




Een van mijn favoriete manieren om zenuwen te bestrijden is met etherische oliën. De juiste kalmerende etherische oliën kunnen een prachtige manier zijn om nervositeit en angst te verminderen.

School zit weer in een sessie, wat huiswerk, meer activiteiten en vaak wat nervositeit betekent.



Veel kinderen ervaren angst bij de terugkeer naar school, of het nu gaat om scheiding, groepsdruk of gewoon een verandering in routine.

Praten met je kinderen over hun zorgen en zenuwen is de eerste stap, maar soms blijft nervositeit ook na het praten bestaan.


natuurlijke meubellak


Laten we vandaag eens duiken in een van mijn favoriete manieren om zenuwen te bestrijden; met etherische oliën!

Etherische oliën in de klas

Voordat ik verder ga, wil ik een opmerking maken over het gebruik van etherische oliën in de klas.

Aromatherapie is een zeer geïndividualiseerde therapie. Elke persoon heeft zijn / haar eigen aromavoorkeuren, individuele behoeften en zelfs medische geschiedenis waarmee rekening moet worden gehouden voordat essentiële oliën worden gebruikt.

Er zijn nog een aantal andere aandachtspunten bij het verspreiden in openbare ruimtes. Dit onderwerp wordt zeer goed behandeld door de Engelse aromatherapeut in haar artikel Diffusing in Classrooms and Public Spaces.

Kortom, diffundeer niet in de openbare ruimte. Er zijn betere opties!

Kalmerende etherische oliën gebruiken

Er zijn drie manieren waarop ik graag kalmerende etherische oliën gebruik, vooral voor schoolgerelateerde zenuwen:

  1. Voor school in een diffuser-mix (thuisgebruik)
  2. Persoonlijke aromatherapie sieraden (zoals deze DIY diffuser hanger)
  3. Na school in een diffuser-mix (thuisgebruik)

Hoewel eenvoudig, diffuser-melanges en aromatherapie-sieraden zijn zeer effectief, vooral bij angst. Bovendien gebruikt elk van deze melanges verschillende kalmerende etherische oliën die veilig te gebruiken zijn bij kinderen ouder dan twee jaar.

Kid-Safe kalmerende etherische oliën

Mijn favoriete kalmerende etherische oliën voor kinderen zijn lavendel, bergamot, geranium, palmarosa, zoete sinaasappel, zoete marjolein, sandelhout en vetiver. Elke olie werkt goed voor bepaalde angsten en in bepaalde situaties. Ook is elk kind uniek! Sommigen haten de geur van bepaalde etherische oliën, terwijl ze misschien van anderen houden. Besteed aandacht aan de persoonlijke voorkeuren van uw kind en laat hem helpen oliën te kiezen die het beste voor hem werken.




Ik zal mijn drie favoriete recepten hieronder met je delen. Voel je vrij om oliën in deze recepten te vervangen door iets dat misschien beter werkt voor je kind.

1. Voorschoolse diffusormix

Deze mix combineert energieke etherische oliën met zenuw kalmerende etherische oliën. Hoewel dat klinkt als een oxymoron, is er een manier om een ​​evenwicht te vinden tussen energie en angst. Verspreid het 30 minuten voor de ontbijttafel voordat de kinderen naar school vertrekken.

  • 2 druppels bergamot EO (vind het hier)
  • 2 druppels zoete sinaasappel EO (vind het hier)
  • 1 druppel Romeinse kamille EO (vind het hier)
  • 1 druppel palmarosa EO (vind het hier)

In deze mix activeren etherische oliën van zoete sinaasappel en bergamot en brengen ze op, terwijl Romeinse kamille- en palmarosa-oliën nerveuze energie verlichten. Het is een heerlijke citrusmix die favoriet is geworden voor drukke ochtenden in ons huis.

2. Tijdens-school persoonlijke aromatherapie sieraden mix

Het achterliggende persoonlijke aromatherapie-sieraad is dat uw kind iets voor hen heeft. Elke keer dat uw kind het troostende aroma ruikt, kunnen ze eraan worden herinnerd dat u aan hen denkt of gewoon worden getroost door een vertrouwde geur. Als de kans bestaat dat de persoonlijke aromatherapie-sieraden in contact komen met de huid van uw kind, moet u het mengsel van etherische oliën verdunnen met een geschikte dragerolie. Ik verdun altijd elke melange die ik op mijn kind gebruik omdat we onze etherische oliën gebruiken op een paracord armband die hij om zijn pols draagt ​​die wel in contact komt met zijn huid.

Mijn favoriete aromatherapie sieradenmix voor nervositeit is deze combinatie van essentiële oliën van lavendel, sandelhout en Romeinse kamille.


diy zeezout haarlak


  • 5 druppels sandelhout EO (vind het hier)
  • 2 druppels lavendel EO (vind het hier)
  • 1 druppel Romeinse kamille EO (vind het hier)
  • 0,5 ounce jojoba-olie (vind het hier)

Na het mengen in een 1-ounce amberkleurige fles, breng ik 2-3 druppels van deze verdunde aromatherapie-mix aan op de buitenkant van de paracord-armband van mijn kind. Ik liet de olie drogen en klemde hem vervolgens op zijn pols.

3. Naschoolse diffusormix

Dit is een aromatherapiemix die ik het meest gebruik na school of zelfs voor het slapen gaan. Het combineert kalmerende en kalmerende etherische oliën om kinderen te helpen ontspannen na een drukke dag. Soms verspreid ik het tijdens onze middagsnack of als we verhalen voor het slapengaan lezen.

  • 4 druppels lavendel EO (vind het hier)
  • 2 druppels zoete sinaasappel EO (vind het hier)
  • 1 druppel vetiver EO (vind het hier)

Deze etherische oliemix voor angst is licht bloemig maar diep ontspannend. Je kunt wat wierook toevoegen voor een meer aards aroma of wat Romeinse kamille voor een zoeter aroma. Ik gebruik deze blend een paar nachten per week ongeveer 30 minuten.

Waar kalmerende etherische oliën te krijgen

Alle in dit artikel genoemde oliën zijn hier te vinden. Ze zijn allemaal 100% puur, biologisch en afkomstig van een bedrijf dat DIY Natural vertrouwt.

Heb je ooit kalmerende etherische oliën gebruikt? Als dat zo is, zou ik graag je favoriete melanges horen in de reacties hieronder.


Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.