DIY Sore Muscle Soak om pijn en pijn te verlichten





tea tree olie voor tinnitus


Hoe ouder ik word, hoe meer ik word! Of het nu gaat om lichaamsbeweging, ontsteking of stress, ik merk dat ik steeds vaker een bad ga nemen voor pijnlijke spieren. En het helpt echt om pijn te verlichten!



Zelfgemaakte Bad Soaks

Ik heb in de loop der jaren veel badweken gemaakt - van candy cane badzout tot deze zelfgemaakte havermout lavendel badzout voor de droge huid en zelfs deze rustgevende versie van roos en havermout. Het is een prachtige manier om te ontspannen en tot rust te komen. Ik ben ook dol op het maken van badbruisversies van mijn favoriete badbad, zoals dit Candy Cane Bath Fizz-recept.

De laatste tijd heb ik hard gewerkt aan enkele fitnessdoelen van mij. Met de toename van de oefening heb ik extra pijn, vooral wanneer ik een nieuwe trainingsroutine start. Cue de pijnlijke spieren weken!

Bad voor pijnlijke spieren

Ik heb verschillende etherische oliën en andere ingrediënten in mijn bad gebruikt om mijn spieren te laten weken, maar deze versie is mijn absolute favoriet. Het elimineert extra vloeistof, kalmeert spieren en is verkwikkend en opbeurend.




De basis van dit badbad is eenvoudig: Dode Zeezouten. Deze zouten bevatten 21 mineralen, waaronder magnesium en kalium, en er is aangetoond dat ze helpen het uiterlijk van de huid te verbeteren en ontstekingen op huidniveau te verminderen (zie deze studie van 2017).

Bovendien lost het Dode Zeezout gemakkelijk op in de badkuip en maakt mijn huid altijd zacht en soepel.

Etherische Oliën In Het Bad

In dit badbad neem ik ook enkele van mijn favoriete etherische oliën voor pijnlijke spieren op: jeneverbes en cipres.




Essentiële olie van jeneverbesbes is geweldig voor ontstekingen en gewrichtspijn. Ik gebruik het vaak om deze redenen. Essentiële olie van jeneverbessen helpt ook de bloedsomloop te stimuleren en overtollig vocht af te geven.

Cipres wordt traditioneel door veel culturen gebruikt om pijn en ontstekingen te behandelen. Essentiële olie van cipressen is mijn favoriet voor ontstekingen omdat ik dol ben op zijn balsamico aroma en verwarmende eigenschappen.


huismiddeltjes voor een goede gezondheid


Ik heb ook essentiële citroenolie aan deze mix toegevoegd omdat ik dol ben op het opwekkende aroma en de pijnstillende eigenschappen. Citroen etherische olie is ook gebruikt om ontstekingen te verlichten.

Het is belangrijk op te merken dat etherische oliën nooit vermengen met badzout (of bakpoeder trouwens). Bekijk dit geweldige hulpmiddel van het Tisserand-instituut over badveiligheid.

Om de etherische oliën in dit bad voor pijnlijke spieren te verdunnen, gebruik ik vloeibare castillaire zeep. Je kunt elke vloeibare zeep (of shampoo of douchegel) gebruiken die je toevallig in je badkamer hebt. Ik geef de voorkeur aan een ongeparfumeerde zeepbasis voor deze doeleinden.

Ik gebruik dit bad over het algemeen voor pijnlijke spieren die 's ochtends weken omdat ik het opbeurend en energiek vind. Plus, mijn spieren zijn altijd pijnlijk de ochtend nadat ik aan een nieuwe trainingsroutine begin. Een badbad helpt me veel gemakkelijker op te staan ​​en te bewegen.

Dit doe-het-zelfrecept voor spierpijn is gemakkelijk te maken en zorgt ervoor dat je je in een mum van tijd op je best voelt!

Heb je ooit een bad geprobeerd voor pijnlijke spieren? Wat werkt voor jou?


Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.