Therapeutisch gebruik van stoom en kruiden / oliën




ZEER vroeg vanochtend mijn zoon kroop met me in bed.

Hij zei dat hij een nare droom had en ik vermoedde dat hij sindsdien niet goed sliepzijn ademhaling klonk alsof hij door een snorkel rende.



Je hebt misschien iemand in je huishouden zoals mijn zoon. Hij is niet ziek, hij is zelfs niet echt zo druk.

Zijn neusholtes raken vaak geïrriteerd en kriebelen wanneer het weer verandert. Hier in Ohio is het voor een paar nachten net koud genoeg geweest dat we het huis hebben afgesloten en onze pelletkachel hebben aangezet. Dit type warmte is perfect om me te helpen het laatste beetje geoogste kruiden te drogen, het is zuinig en biedt de mogelijkheid om het huis in de winter warmer te houden (zonder stookolierekening). Deze kachel zuigt echter het vocht in de lucht op.

Voor iemand als mijn zoon betekent dat veel niezen en snorkelen 's nachts ademen. Voor mijn man kan dit af en toe neusbloedingen betekenen.

Droge slijmvliezen in de neus kunnen worden aangepakt met een eenvoudig zoutmengsel in een netipot. Deze therapie eenmaal per week, tijdens het allergieseizoen (of in tijden van intense droge lucht), kan de neus helpen irritaties te verwijderen. Het werkt ook voor volwassenen (wanneer er geen actieve infectie of congestie aanwezig is).

Neti-pot voor mijn zoon? Niet zo veel. Hij is een 5-jarige met een gezonde angst voor water; het duurde jaren voordat badtijd geen oordoppen nodig had. En mijn verlangen om (boven mijn stem) uit te leggen waarom hij vrijwillig zijn hoofd naar voren over de gootsteen zou moeten tillen (zodat water in zijn neus kan spoelen) is lang geleden afgenomen.


zelfgemaakte natuurlijke pindakaas


Dus in ons huis is de oplossing voor kleine mensen het gebruik van therapeutische stoom.

Hoe een Basic Therapeutic Steam Sauna te doen

Stap 1

Kook 2-3 kopjes water per persoon.







Stap 2

Giet het hete, stomende water in een kom.




Stap 3

Voeg kruiden of etherische oliën toe. De keuze is afhankelijk van wat u probeert te behandelen. Voeg voor kruiden een klein beetje van elke variëteit toe. Gebruik voor etherische oliën ALLEEN een tot twee druppels! (Vind hier biologische kruiden en 100% pure etherische oliën hier.)




Stap 4

Leg onmiddellijk een handdoek over zowel het hoofd van de persoon als de kom. Laat ze hun gezicht zo dicht mogelijk bij het wateroppervlak houden als ze kunnen staan.




Stap 5

Stel de timer in op 5-8 minuten en probeer ze zo lang mogelijk onder de handdoek te houden.





zelfgemaakt vaatwasmiddel


Mijn zoon, zelfs op zijn jonge, krampachtige leeftijd zal meewerken en onder de handdoek gaan zitten. Ik denk dat hij het stiekem leuk vindt om in zijn eigen kleine fort te zijn. Houd er rekening mee dat wanneer u deze behandeling gebruikt, het waarschijnlijk is dat alles wat zich in de sinussen verbergt, wordt vrijgegeven. Houd een doos tissues bij de hand.

Kruidensuggesties voor therapeutische stoom

Hier zijn enkele geweldige kruidencombinaties om te gebruiken voor een verscheidenheid aan therapeutische stoom:




Eucalyptus, pepermunt en rozemarijnvoor verkoudheid en congestie

Rose, smeerwortel en kamillevoor schoonheidsbehandelingen en een droge huid

Lavendel, pepermunt en hopvoor hoofdpijn

Smeerwortel, haver en marshmallow-voor droge sinussen

Smeerwortel en duizendbladvoor droge sinussen met neusbloedingen

(Vind hier meer kruiden of etherische oliën voor uw therapeutische stoom.)


Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.