Is koffie drinken goed voor u of slecht voor u?

Opmerking van Matt en Betsy: de onderstaande meningen zijn die van de auteur, niet noodzakelijk de onze. Een ander DIY Natural-teamlid Deb heeft een andere mening, daar kun je hier meer over lezen. Eén ding zullen we zeker zeggen, als je koffie drinkt, zorg er dan voor dat het biologisch geteeld is!

Is koffie slecht voor je? Laten we kijken!

Er is recent veel gedaan over alle onderzoeken die de koffiegewoonte ondersteunen. Ik moet toegeven dat ik erg boos ben door de weergave van de zogenaamde gezondheidsvoordelen van koffie die in de media rondgaat. Ik heb een tijdje gedacht om mijn gedachten te delen, omdat ik weet dat ze niet populair zullen zijn.



Ik moet dit ook in alle eerlijkheid voorafgaan aan de bekentenis dat ik geen koffiedrinker ben, het niet lekker vind en nooit heb gedaan. Mijn man verslaat al het bonensap in ons huis. Dat gezegd hebbende, ik probeer heel gevoelig te zijn voor mijn klanten die verslaafd zijn aan koffie. Ik ga zitten met veel vrouwen die lijden aan een achtbaan van onevenwichtige hormonen en tegen iedereen moet ik zeggen dat ze hun relatie met deze drank moeten veranderen.

The Skinny on the Coffee Studies

De onderzoeken die in omloop zijn, tonen een correlatie tussen koffie drinkgewoonten en gezondheidsvoordelen. Geen van hen kan een tonen oorzakelijkheid. Hoewel alle media het nieuws verspreiden dat mensen meerdere koppen per dag moeten drinken om een ​​waslijst van ziekten te voorkomen, laten ze het feit weg dat geen van de onderzoeken zo'n verband bewijst.

Laten we een van de onderzoeken nemen die een verband aantonen tussen koffiedrinkers en een lagere incidentie van diabetes type 2.

Een studie uitgevoerd door Frank Hu, MD, MPH, PhD, interviewde meer dan 193.000 mensen. Dat klinkt als een indrukwekkende steekproef, toch? Degenen die zeiden dat ze dagelijks meer dan zes of zeven koppen dronken, hadden 35% minder kans op diabetes type 2 dan mensen die minder dan twee koppen per dag dronken. WAUW! Eureka, we hebben het rokende pistool gevonden: we moeten allemaal zes tot zeven koppen koffie per dag drinken om diabetes type 2 te voorkomen. Als we slechts twee kopjes drinken, zijn we niet zo veilig.

Helaas kijken deze studie en de anderen die worden aangehaald NIET naar het dieet en de activiteit van de onderwerpen die zij interviewen. Als ik zes tot zeven koppen koffie per dag zou drinken, zou ik waarschijnlijk niet veel tijd hebben of iets anders willen drinken. Als ik maar twee kopjes dronk, had ik misschien een paar andere drankjes bij sommige maaltijden of 's middags achter mijn bureau. Die drankjes zijn misschien een frisdrank gevuld met maïsstroop met een hoge fructose.

Het resultaat van deze studie kan dus zijn dat degenen die meer koffie drinken, geen tijd hebben om zoveel suikerachtige pop te drinken als degenen die dat niet doen. Deze studie kan meer gaan over de frisdrankindustrie dan over hoe gezonde koffie is, dat weten we niet, hoewel ik zou willen wedden dat ik er een beetje van de waarheid over weet.

Effecten van koffie op bijnieren

Wat we wel weten is dat cafeïne onze overwerkte en overbelaste bijnieren duwt om te reageren met een bloeddrukschop en een signaal om de spijsvertering te stoppen. Als we niet op een tropisch eiland wonen zonder stress en zorg, hebben we deze bijnieren waarschijnlijk al behoorlijk hard geduwd. Sommige onderzoeken toonden een verschil aan tussen een nieuwe drinker en iemand die gewoonlijk van koffie geniet. De onderzoekers krabden daar hun hoofd op, maar natuurlijk, naarmate we onze bijnieren stimuleren om te reageren in vecht- of vluchtmodus, worden ze uiteindelijk moe en minder responsief. Op dat moment zitten we in de problemen, zijn we constant vermoeid, hebben we moeite om ons te concentreren en zoeken we naar iets om ons te helpen de klus te klaren - hetzelfde dat ons in de problemen bracht - koffie.


wat kan ik doen met rozenbottels


Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, hun baby's en diegenen die zwanger willen worden, worden vooral beschadigd door alle heisa om naar buiten te gaan en meer koffie te drinken.


zelfgemaakte scheerolie


Die vrouwen die moeite hebben om zwanger te worden, zullen merken dat de cafeïne opdroogt tot de cervicale vloeistof die nodig is voor optimale vruchtbaarheid. We weten dat cafeïne de placenta passeert en kan leiden tot bloedarmoede van moeder of baby. Het kan verantwoordelijk zijn voor tal van andere mogelijke problemen voor de foetus (weliswaar gevonden in een ander onderzoek op basis van correlatie¹). Koffie drinken tijdens de borstvoeding vermindert de beschikbare ijzeraanvoer in moedermelk en kan de opname van mineralen door de baby die borstvoeding geeft blokkeren.

Mijn voorgestelde koffie-inname

Ik snap het, mensen zijn echt gehecht aan hun koffie. Helaas was het nooit bedoeld om te worden gebruikt zoals we dat in onze samenleving doen. Het was een ceremonieel drankje, het werd genoten bij speciale gelegenheden. Ik denk dat dat is hoe het nog moet worden genoten; koop de hoogste kwaliteit koffie die je kunt vinden, brouw het een keer per week en drink het langzaam met iemand van wie je houdt. Ga zitten en geniet van het moment, lees misschien je favoriete blog geschreven door iemand naar wie je nu heel graag haatmail wilt sturen, als je nog aan het lezen bent.

Misschien zou ik me moeten verontschuldigen, ik voel me erg slecht over het regenen op de koffieparade, maar als iemand die gespecialiseerd is in de gezondheid van de bijnieren en met name vruchtbaarheid, zwangerschap en borstvoeding, kon ik er niet stil blijven. minuut. langer.

Alternatieven voor koffie?

Als excuus voor slecht praten over je koffie, zijn hier een paar prachtige alternatieven:

Kruiden koffie

Aanbeveling van DIY Natural: Dit diepe en verkwikkende koffie-alternatief is schokkend goed brouwsel en heeft een opmerkelijke gelijkenis met koffie, waardoor het het ideale alternatief is voor koffiedrinkers die proberen hun inname van deze sterk cafeïnedrank te beperken! (Vind hier kruidenkoffie.)

Kaneel Thee

ingrediënten

  • 2 stokjes gewone kaneel (vind hier geweldige goedkope kaneelstokjes)
  • 1 liter kokend water

Instructions

Plaats de stokjes in een kwart pot metselaar. Giet kokend water om te vullen en voeg een deksel toe. Laat dit 15 minuten of een nacht trekken. Giet en geniet van een robuuste, rijke kop thee die van nature stimulerend is en geen suiker nodig heeft.

Wat vind jij ervan?

Is koffie goed voor u, slecht voor u of ergens tussenin?