Natuurlijke hoofdpijn remedies om uw pijn te verlichten

Op een of ander moment hadden we allemaal hoofdpijn.Ze kunnen variëren van mild tot vervelend tot ondraaglijk. Hoewel er veel commerciële medicijnen zijn die u kunt nemen, geef ik er de voorkeur aan om de natuurlijke weg naar verlichting te nemen.




20 natuurlijke remedies voor hoofdpijn

1. Lavendel en pepermunt inwrijven

Meng 5 druppels lavendel en 5 druppels etherische olie van pepermunt in een eetlepel dragerolie zoals amandel- of druivenpitolie. Wrijf dit mengsel op je slapen.









2. Ginger

Rasp verse gember in heet water en drink als thee. Gember is een natuurlijke ontstekingsremmer. Het kan ook helpen om de misselijkheid te verlichten die gepaard kan gaan met hoofdpijn.




3. Moederkruid

Neem als een tinctuur of een thee. Moederkruid is ook een ontstekingsremmer. Moederkruid is ook verkrijgbaar als capsule, maar lijkt minder effectief te zijn.




4. acupressuur

Oefen stevige druk uit op het punt net onder je eerste en tweede teen aan de onderkant van je voet. U kunt ook druk uitoefenen op het weefsel tussen uw wijsvinger en duim. Gebruik stevige druk gedurende 3-5 minuten.




5. hoefblad

Redelijk nieuw op de markt, extract van hoefblad is ontstekingsremmend en krampstillend. Je kunt het vinden bij de meeste natuurvoedingswinkels of online.




6. Magnesium

Magnesium is een natuurlijk spierverslapper. Het is een van mijn favorieten voor hoofdpijnverlichting. Het kan worden ingenomen als supplement of als bad. Epsom-zout is gemaakt van magnesiumsulfaat. Een woord van waarschuwing: neem niet teveel magnesium in één keer. Het is het hoofdingrediënt in Milk of Magnesia. Te veel als je lichaam er niet aan gewend is, kan hetzelfde laxerende effect hebben. (Vind hier magnesium badvlokken, lotions, gels en oliën.)





gekookt druivensap recept


7. Heet en koud water

Week je voeten in water zo heet als je kunt staan ​​gedurende twee minuten, en daarna zo koud als je nog twee minuten kunt staan. Wissel in totaal 20 minuten af. Dit helpt de bloedstroom te verhogen en pijn te verlichten.




8. Witte wilgenschors

Dit is de voorloper van aspirine. Het wordt al eeuwen door indianen gebruikt. Het wordt het beste als thee ingenomen, hoewel er ook capsules en tincturen beschikbaar zijn.




9. Heet of koud kompres

Beide kunnen comfortabeler zijn voor je hoofd. Probeer gedurende 20 minuten warmte en koude af te wisselen zoals je met je voeten zou doen. Als de ene je meer stoort, gebruik dan de andere. Warmte doet mij niets voor hoofdpijn, maar koude werkt goed.




10. Neem een ​​pauze

Als je een tijdje hebt gewerkt, vooral op een computer, neem dan een pauze om jezelf wat tijd te gunnen. Gaan wandelen. Breng uw bloedsomloop op gang. Soms kan het gewoon een paar minuten duren om je geest uit te schakelen.




11. Natuurlijke suikers

Ik krijg hoofdpijn wanneer mijn bloedsuiker laag is. Goede bronnen van natuurlijke suikers zijn vruchtensappen, rauwe honing of ahornsiroop. Pak anders wat pindakaas. Het heeft natuurlijke suikers en eiwitten om je bloedsuiker zelfs voor een tijdje te behouden. Als u problemen heeft met uw bloedsuiker, kunt u misschien kaneel of zoethout proberen. Van beide is aangetoond dat ze de bloedsuikerspiegel helpen stabiliseren.




12. Sleep

Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door te weinig slaap. Zelfs een kort dutje kan helpen. Probeer te rusten op een rustige, donkere plaats.




13. Cafeïne

Drink een kopje koffie of thee. Het kan bloedvaten openen en de bloedstroom verhogen.




14. Hydration

Hoofdpijn kan uitdroging aangeven. Zorg ervoor dat je voldoende water krijgt. Sportdranken met elektrolyten kunnen ook helpen, maar let op de labels. Velen bevatten geraffineerde suikers die het erger kunnen maken.




15. Citroensap

Veel mensen zweren bij citroensap in warm water.




16. Vermijd triggers

Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door rode wijnen, oude kazen, chocolaatjes of nitraten. Sommige kunstmatige zoetstoffen kunnen bij sommige mensen problemen veroorzaken. Als je weet wat een trigger voor jou is, vermijd het dan.




17. Sex

De oude lijn niet vanavond schat, ik heb hoofdpijn houdt geen water vast. Seks verhoogt de hartslag, waardoor de bloedsomloop toeneemt, wat hoofdpijn kan genezen. Werkelijk!




18. Donkere, rustige plek

Soms kan het helpen om een ​​paar minuten een rustige plek te vinden.




19. Valeriaanwortel

Valeriaanwortel, vooral genomen om slaap te induceren, kan ook hoofdpijn helpen verlichten. Dit kan het beste in capsulevorm worden ingenomen, omdat de geur voor sommigen overweldigend kan zijn. Het is niet verslavend en zeer veilig.





bidsprinkhaanbeelden en feiten


20. Stoomaromatherapie

Vul een grote kom met heet water. Voeg een paar druppels eucalyptus, lavendel of kamille etherische olie toe aan het water en inhaleer de stoom.




Als je hoofdpijn hebt, zijn er veel natuurlijke alternatieven.Hebbenuiets geprobeerd dat hier niet wordt vermeld?


Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.