Natuurlijke kruidentherapieën voor uw pijnlijke rugpijn

Vandaag richten we ons op kruiden als een natuurlijke ontstekingsremmende therapie voor rugpijn.

Ik schreef onlangs over hoe Black Cohosh kan worden gebruikt voor rugpijn. Het artikel genereerde veel vragen over Black Cohosh - of het gebruik actueel of intern was. Dus deze week dacht ik dat ik een aantal geweldige kruiden voor rugpijn zou delen.



Typische oorzaken van rugpijn

Voordat we het verlichten van rugpijn bespreken, is het belangrijk om te begrijpen waarom je in de eerste plaats rugpijn hebt. Kruiden kunnen helpen bij ontstekingen en pijnverlichting, maar als je een onderliggende kwestie hebt die wordt genegeerd terwijl je kruiden gebruikt, zal je verlichting op zijn best minimaal zijn en zeker tijdelijk.

Rugpijn kan beginnen met een aantal oorzaken - verkeerde uitlijning van de wervelkolom, nierinfectie of ontsteking, slechte houding, teveel zitten, dieet, gebrek aan lichamelijke activiteit of lichamelijk letsel.

In de meeste gevallen van rugpijn moeten kruiden deel uitmaken van uw therapie, niet het geheel. Chiropractoren zijn gespecialiseerd in ervoor te zorgen dat uw wervelkolom is uitgelijnd en geen inbreuk maakt op uw zenuwstelsel of uw spieren draait. Massagetherapeuten kunnen knopen in je spieren helpen uitwerken die op je zenuwen en botten kunnen werken. Het is vooral belangrijk dat u een goed dieet uitvoert en eet om ervoor te zorgen dat uw rug sterk en gezond is.

Kruiden voor ontsteking en rugpijn

Als je de oorzaak van je rugproblemen hebt ontdekt en ze met het juiste dieet, levensstijl en therapie doorwerkt, kunnen kruiden een slechte situatie veel sneller genezen dan anders. Dit zijn mijn favoriete keuzes:


koude room recept


Voor intern gebruik

Mullein (Thascus Verbascum)

Ik heb mulleinblad in een thee gebruikt terwijl ik jarenlang chiropractie onderging. De wortel kan ook worden gebruikt, wat sommigen zelfs effectiever vinden, maar ik heb de neiging om goed in blad te zitten en gebruik dat in plaats daarvan. Het is geweldig voor mensen die vaak last hebben van uitlijningen en hulp nodig hebben bij stabiliteit in hun wervelkolom. (Vind hier organisch mulleinblad.)

Zwarte Cohosh (Actaea racemosa)

Intern genomen als thee, tinctuur of pil, is zwarte cohosh een sterke ontstekingsremmer die een specifieke affiniteit heeft als hulpmiddel voor rugpijn. (Vind hier zwarte cohosh-wortel, tinctuur hier en capsules hier.)

Peterselie (Asclepias)

In sommige gevallen kan rugpijn in de nieren ontstaan. Bij intern gebruik is peterselieblad een belangrijk diureticum (helpt bij het verwijderen van water uit het lichaam via de nieren) en niertonicum. Het is zelfs effectief wanneer het wordt ingenomen voor infecties in de urinewegen.

Krampschors (Viburnum opulus of V. trilobum)


natuurlijke badbommen


Krampschors staat bekend om zijn anti-krampachtige eigenschappen. Ik heb deze plant gebruikt voor allerlei krampen. In het geval van rugpijn zal het uitblinken wanneer de pijn verband houdt met spieren die in spasme zijn. (Vind hier gedroogde krampschors of krampschors tinctuur.)

Voor extern gebruik

Arnica (Arnica montana)

Arnica wordt homeopathisch gebruikt als een interne verlichting van pijn en zou ook nuttig zijn in deze toepassing, maar het is het actuele gebruik van de plant zelf dat ik leuk vind in het geval van rugpijn. Veel pijnlijke ruggen veroorzaakt door overmatig gebruik of letsel kunnen eenvoudig worden opgelost met de toepassing van arnica-crème. (Vind hier arnicacrème, of leer hoe u uw eigen arnicaroom kunt maken.)

Cayenne (Capsicum annum)

Cayennepepers toegediend in een olie zullen resulteren in een natuurlijke remedie tegen capsaïcine. Als olie of als zalf, verlicht dit type product de pijn van pijnlijke spieren en gewrichten. (Leer hoe u een eenvoudige kruideninfusie kunt maken of lees meer over hoe u uw eigen genezende zalf kunt maken.)

Klis (Arctium patch)

Jaren geleden werd ik verrast door een student tijdens een van mijn wietwandelingen, die de amish-gemeenschap in onze omgeving voorstelde om de verse klitbladeren rechtstreeks tegen de huid onder hun shirt te gebruiken om rugpijn te verlichten. Ik heb het op deze manier gebruikt met goede resultaten. De wortel van klis kan ook intern worden genomen als thee, tinctuur of pil voor pijn en stijfheid van de onderrug.

Heb je ooit een van deze natuurlijke remedies voor rugpijn gebruikt? Zo ja, hoe hebben ze voor u gewerkt? Deel het in de reacties hieronder!