Natuurlijke remedies voor de behandeling van verkoudheid

De verkoudheid kan zo'n overlast zijn. We hebben last gehad van verkoudheden in ons huis die weken aanslepen. Maar dat was voordat we wilden eten voor een gezond immuunsysteem en natuurlijke remedies gebruikten om ons lichaam te genezen.

Bij de eerste tekenen van een verkoudheid kunnen we het normaal gesproken uitschakelen met een van onze favoriete natuurlijke behandelingen. Zelfs als de kou aanhoudt, is de duur meestal veel korter als we echt naar ons lichaam luisteren, het echt eten geven, natuurlijke remedies gebruiken en voldoende rust krijgen.



Als je nu last hebt van verkoudheidssymptomen, probeer dan onze remedies en we hopen dat je je snel beter voelt!

Appelcider azijn

Appelazijn (ACV) is normaal onze eerste verdedigingslinie wanneer we het minste kietelen in onze keel voelen. Matt zal zijn 'gezondheidsdrank', bestaande uit water, 1-2 eetlepels ACV, 1 eetlepel rauwe lokale honing en ¼-½ theelepel vitamine C-poeder mixen. Appelazijn zorgt voor een alkalische omgeving in uw lichaam, waardoor virussen moeilijk kunnen overleven. ACV kan helpen een nare hoest te verzachten, een zere keel te verzachten en sinusdrainage te helpen. Om alle voordelen voor de gezondheid van ACV te krijgen, moet u dit echter wel doen gebruik rauwe biologische ACV met 'de moeder'die nuttige enzymen en gezonde bacteriën bevat die de genezing versnellen. (Vind het merk dat we hier gebruiken.) Meng de gezondheidsdrank hierboven en neem 3-4 keer per dag om verkoudheidssymptomen te behandelen. (Je kunt het vitamine C-poeder vervangen door citroensap als je wilt.)

Rauwe ongefilterde honing

We hebben eerder gesproken over de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van honing. Maar wist je dat men denkt dat verbindingen zoals flavonoïden en fenolzuren in honing de virussen vernietigen die de verkoudheid veroorzaken? De antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen van honing kunnen helpen het immuunsysteem te stimuleren en de duur van een verkoudheid te verkorten. Honing is ook geweldig voor het verlichten van keelpijn en het onderdrukken van hoest. Maar sla de honing uit de supermarkt over. Zoek in plaats daarvan naar rauwe ongefilterde honing die nog steeds alle nuttige verbindingen bevat. Rauwe honing van een lokale imker is het beste, maar als het niet beschikbaar is in jouw omgeving, kun je het hier online vinden. Tijdens een verkoudheid stoppen we graag honing in thee, voegen het toe aan onze ACV gezondheidsdranken of eten het zelfs rechtstreeks van de lepel.

Opmerking: geef vanwege het gevaar van kinderbotulisme geen honing aan kinderen jonger dan één jaar.

Vitamine C

Deze vitamine speelt een grote rol bij het stimuleren van uw immuunsysteem. Studies hebben aangetoond dat aanvulling met vitamine C kan helpen de duur te verkorten en de ernst van verkoudheidssymptomen te verminderen. (bron) Te veel vitamine C kan maagkrampen en / of diarree veroorzaken, dus het is verstandig om met een beetje te beginnen om te zien hoe uw lichaam ermee omgaat. Ik kan ongeveer 750 mg vitamine C in poedervorm in een gezondheidsdrank nemen, terwijl het lichaam van Matt dichter bij 2500 mg kan. We nemen het een paar keer per dag tijdens een verkoudheid, en het maakt zeker een verschil. Je moet ook proberen om hele voedingsmiddelen te eten, zoals citrusvruchten, broccoli, rauwe melk (vitamine C wordt vernietigd door pasteurisatie) en paprika, die enkele van de beste bronnen van vitamine C zijn.

(BIJWERKEN: Na het publiceren van dit artikel, bleef ik onderzoek doen naar verschillende soorten vitamine C, en realiseerde ik me dat het soort dat we al die tijd hebben gebruikt (vitamine C in de vorm van ascorbinezuur) eigenlijk synthetisch is! Ugh! Bij verder onderzoek ontdekte ik dat deze synthetische vorm problemen in het lichaam heeft veroorzaakt en hoogstwaarschijnlijk is gesynthetiseerd uit GGO-glucosestroop. (bron) Vandaag gooi ik de synthetische vitamine C in onze kasten weg en koop ik dit merk vitamine C dat is gemaakt van natuurlijke, volledige voedingsmiddelen.)

Olie van Oregano

Oregano-olie is een unieke remedie die tal van kwalen kan genezen. Het bevat chemische bestanddelen die het antibacteriële, anti-virale, anti-schimmel en antioxiderende eigenschappen geven. Van olie van oregano is gevonden dat het het immuunsysteem stimuleert, ziekteverwekkers bestrijdt, fungeert als een natuurlijke antihistaminicum en veel voedingsstoffen levert die belangrijk zijn bij het genezen van ziekten. Je kunt hier een goed oregano-oliesupplement vinden. We hebben de beste manier gevonden om olie van oregano te nemen door een paar druppels toe te voegen aan 1 ons sinaasappelsap en dit zo snel mogelijk door te slikken. Je kunt het najagen met een beetje meer sap of water of iets kleins eten direct na inname. Lees hier meer over olie van oregano.

Opmerking: Oregano-olie wordt in het algemeen NIET als veilig beschouwd voor gebruik tijdens de zwangerschap.

Gefermenteerde levertraan

Gefermenteerde levertraan (ook bekend als FCLO) bevat veel Omega-3 vetzuren en vetoplosbare vitamines A en D. Hoewel Omega 3-vetzuren belangrijk zijn voor immuunondersteuning en ademhalingsaandoeningen, is vitamine D belangrijk voor het immuunsysteem en kan vitamine A beschermen tegen ziekte. De meeste levertraan wordt echter met warmte behandeld en vernietigt de van nature voorkomende vitamines, zodat synthetische vitamines A en D weer aan deze supplementen moeten worden toegevoegd. Het probleem is dat sommige vormen van synthetische vitamine A slechts op gematigde niveaus giftig kunnen zijn. Daarom raden we aan om een ​​FCLO-supplement zoals dit te nemen dat langzaam is gefermenteerd zonder het gebruik van warmte, waarbij alle natuurlijk voorkomende vitamines intact blijven en de mogelijkheid van vitamine A-toxiciteit wordt vermeden. Dit superfood is een van de perfecte supplementen om een ​​verkoudheid te behandelen! (Ja, het kan vreselijk smaken - dus we raden aan een gearomatiseerde te kopen via de link. We houden van Cinnamon Tingle.)

Vochtigheid

Het is een goed idee om de luchtvochtigheid in uw huis op te voeren in de droge, koudere maanden. Daar zijn eigenlijk een paar redenen voor. Wanneer de relatieve luchtvochtigheid daalt - zoals in de wintermaanden - betekent dit dat onze binnenlucht droger is. Virussen die de verkoudheid veroorzaken, overleven eigenlijk langer in droge lucht, waardoor het moeilijker wordt om uw huis van het virus te ontdoen. Bovendien zal een gebrek aan vocht slijmvliezen uitdrogen, waardoor ze hun beschermende werk in ons lichaam niet kunnen doen. Virussen en bacteriën kunnen gemakkelijker slijmvliezen binnendringen wanneer ze zijn uitgedroogd. (Lees hier meer.) Het gebruik van een luchtbevochtiger kan helpen bij het verlichten van congestie en het verlichten van keelpijn - vooral belangrijk voor kinderen die gemakkelijk verstopt kunnen raken door kleinere neusgaten. We hebben (en houden van) deze luchtbevochtiger die ook kan worden gebruikt om pure etherische oliën te verspreiden.

Gember

Het opnemen van gember in je koude busting-regime is ook een slimme zet. Gember is een natuurlijk antiviraal voedsel dat kan helpen bij het bestrijden van ziekten. Het stimuleert het immuunsysteem en verwarmt je van binnenuit. Gebruik verse geraspte gember in een hete thee met honing en citroen, bedek er een salade mee of gebruik het in een wok.

Bottenbouillon

Er is een reden waarom kippensoep al eeuwen bekend staat als een koud middel. Zelfgemaakte, ouderwetse bouillon werd gemaakt door langzaam botten van dieren in water te laten sudderen totdat alle voedingsstoffen in de bouillon waren vrijgegeven. De genezende eigenschappen van bouillon zijn in feite bestudeerd door onderzoekers van het University of Nebraska Medical Center in Omaha en bleken ontstekingsremmende eigenschappen te hebben, perfect voor het verlichten van verkoudheidssymptomen. Bouillon kan thuis voor centen worden gemaakt, met behulp van het karkas van het kippendiner van gisteravond. Het is belangrijk om botten te gebruiken van dieren die op de weide zijn opgegroeid zonder antibiotica of groeihormonen. Bekijk onze eenvoudige instructies hier om thuis een heerlijke bottenbouillon te maken. Als je er niet toe bent om er zelf een te maken, kun je hier echte biologische bottenbouillon kopen. Je kunt de hele dag nippen aan gewone bouillon of er een voedzame soep van maken.

Rust uit

Hoewel deze misschien vanzelfsprekend lijkt, is het vaak de moeilijkste remedie om serieus te nemen wanneer een verkoudheid aanvalt. Wanneer je lichaam tegen een verkoudheid vecht, heeft het dringend extra rust en ontspanning nodig en een pauze van een normaal ingepakt schema. Je lichaam kan niet efficiënt recupereren als je de kou negeert en doorgaat met je dagelijkse activiteiten. Ga overdag liggen, excuseer uzelf voor geplande activiteiten en zorg ervoor dat u vroeg naar bed gaat.


hoe lang moeten 's nachts haver zitten


Andere remedies

Bovenstaande lijst met rechtsmiddelen is geenszins uitputtend. Er zijn veel andere dingen die kunnen helpen de duur en ernst van de verkoudheid te verkorten. U kunt hier meer lezen over de rol van echinacea bij de behandeling van verkoudheid. Je kunt ook overwegen om onze Basic Cold & Flu Tea samen te gooien om het hele jaar door bij de hand te hebben. Als je last hebt van een hoest of een krassend keelpijn met je verkoudheid, zijn deze natuurlijke keelpastilles zeer effectief. Nog een andere zeer krachtige en nuttige remedie is deze natuurlijke zelfgemaakte hoestsiroop die eigenlijk veel verkoudheidssymptomen behandelt.

Welke natuurlijke remedies gebruik JIJ om gewone verkoudheden te bestrijden?


Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.