Pijnstillende massageolie voor menstruatiekrampen

Voor veel vrouwen, waaronder ikzelf, zijn pijnlijke menstruatiekrampen een maandelijkse realiteit.


doe herten zoals munt




Soms verdwijnt de pijn niet, wat ik ook probeer. Ik heb geprobeerd meer water te drinken, medicijnen zonder recept, het veranderen van mijn dieet, sporten en nog steeds geen verlichting.

Voordat ik kinderen kreeg, kon ik het rustig aan doen op de slechtste dagen. Nu is dat onmogelijk! We zijn altijd onderweg en sta altijd op de been. Ik heb verlichting nodig ... Pronto!

Sinds mijn kinderen heb ik ook last van hormonale onevenwichtigheden. Dat kan elke maand een emotionele achtbaan maken met het volledige spectrum van PMS-symptomen.

Pijnlijke krampen, emotionele stress en overweldigende vermoeidheid maken me een enge mama.

Dat is de reden waarom ik me tot de experts wendde. Geloof het of niet, er is veel onderzoek gedaan naar aromatherapie-massage en dysmenorroe (pijnlijke menstruatiekrampen). Nogal wat onderzoekers hebben studies uitgevoerd naar het gebruik van etherische oliën voor menstruatiekrampen en cycli.

Essentiële oliën voor menstruatiekrampen

Eén studie gebruikte lavendel (Lavandula officinalis), scharlei (Scharlei) en marjolein (Origanum majorana) etherische oliën voor menstruatiekrampen. Deelnemers masseerden een crème van 3% op hun onderbuik beginnend aan het einde van de laatste menstruatie die doorging tot het begin van de volgende menstruatie. Resultaten tonen een significante afname van pijn. Ik weet niet zeker waarom deze studie werd uitgevoerd vanaf het einde van de menstruatie tot het begin, maar ik vermoed dat het komt omdat het recept clary salie etherische olie bevat. Hoewel sommige vrouwen melden dat etherische olie van scharlei een zware menstruatiecyclus kan veroorzaken, is er echt weinig tot geen bewijs om deze bewering te ondersteunen.

Een andere studie gebruikte een vergelijkbare methode met lavendel, scharlei en essentiële oliën van rozen voor menstruatiekrampen en menstruatie. Deze studie vond ook dat aromatherapie-massage effectief was.

Nog een studie gebruikte inhalatie van essentiële olie van lavendel. Deze studie wees uit dat geurende etherische olie van lavendel kan helpen bij het verminderen van pijn geassocieerd met menstruatiekrampen.

Na het lezen van al deze onderzoeken was het tijd om ze op de proef te stellen. De afgelopen drie maanden heb ik de volgende roll-on-blend gebruikt en merkte ik significante verbeteringen op in de ernst van mijn PMS-symptomen. Ik zal het geen wondermiddel noemen omdat ik zeker sommige symptomen ervaar, maar ik heb gemerkt dat ze minder intens zijn.

Notitie: Natuurlijk moet u, voordat u een natuurlijk middel gebruikt, een gekwalificeerde arts raadplegen. Als u moeilijke menstruatiecycli ervaart, raadpleeg dan eerst uw OB / GYN om er zeker van te zijn dat er geen ernstiger onderliggende aandoening is.


vervangt palmolie in zeep


DIY pijnstillende massageolie voor menstruatiekrampen

ingrediënten

  • 3 druppels scharlei (Clary Sage) etherische olie (vind hier pure clary salie EO)
  • 2 druppels lavendel (lavandula angustifolia) etherische olie (vind hier pure lavendel EO)
  • 1 druppel geranium (Pelargonium x overstuur)etherische olie (vind hier pure geranium EO)
  • 10 ml avocado-olie (vind hier organische ongeraffineerde avocado-olie)
  • 1 - 10 ml rolfles (bij voorkeur donker gekleurd, zoals deze)

Instructions

  1. Voeg etherische oliën toe aan de rolfles.
  2. Vul de rest van de weg met avocado-olie en sluit de dop. Goed schudden om te mengen.
  3. Rol (of massage) een keer per dag op de buik tijdens de menstruatiecyclus. (Over het algemeen begin ik 1-2 dagen voor mijn cyclus of wanneer ik krampen begin te voelen).

Opmerkingen & vervangingen

Dit recept heeft een verdunningsverhouding van 3% omdat het bedoeld is om gedurende een korte periode te worden gebruikt. Maximaal 7 dagen.

Een andere etherische olie die in dit recept kan worden vervangen, is roos absolute etherische olie. Hoewel het erg duur is, doet rose absolute wonderen voor mensen die door de menopauze gaan of die aanzienlijke stemmingswisselingen hebben.

Dit recept kan worden gebruikt in een rolfles of als massageolie, maar het etherische oliedeel (scharlei, lavendel en geranium) is ook een prachtige diffuser. Voeg eenvoudig de essentiële oliën toe aan uw diffuser en geniet gedurende 15-30 minuten. Geniet van een rustige tijd, gebedstijd of meditatie terwijl de oliën diffunderen.

Op zoek naar meer manieren om menstruele symptomen op natuurlijke wijze te verlichten? Bekijk deze artikelen:

  • Home remedie Verlichting van PMS & menstruatiekrampen
  • 10 Natuurlijke huismiddeltjes voor verlichting van de menopauze
  • Hoe maak je een gemakkelijk te naaien zelfgemaakt verwarmingskussen

Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.