Eenvoudige gezonde snackideeën voor elke hunkering

Gemakkelijke gezonde snacks hoeven niet vooraf in de winkel te worden gemaakt. Deze lijst met gezonde snackideeën stelt u in staat om eenvoudige, gezonde snacks te maken voor elke trek!

Gemakkelijke gezonde snacks

Met het nieuwe jaar komen nieuwe resoluties om terug te stuiteren van de vakantieplezier en gezonder te eten. Een van de manieren die ik heb gevonden om aan mijn gezonde eetresoluties te beginnen, is om een ​​goed aanbod van eenvoudige gezonde snacks bij de hand te houden. Als het gemakkelijk is om naar de gezonde dingen te reiken wanneer de honger toeslaat, dan weet ik dat ik minder snel de junk zal bereiken die ik niet zou moeten eten. (Hoewel ik er misschien zin in heb!)



Smart Snacking Tip # 1

Een belangrijk ding om te onthouden als het gaat om snacking is om echt na te denken over wat je in je lichaam stopt. Als je wat eiwitten en vezels in je snack opneemt, zul je sneller vol raken en blijf je langer vol. Als je wat natuurlijke suikers in je snack hebt, kun je er meteen beter van worden.

Blijf uit de buurt van snacks die allemaal suiker zijn (natuurlijk of niet) of die geen voedingsstoffen bevatten. Deze doen alleen uw lichaam (en uw gezondheidsdoelen) een slechte dienst.

Gemakkelijke gezonde snacks: knapperig verlangen

Gemixte noten

Ik bewaar altijd veel soorten noten in onze voorraadkast. Amandelen, walnoten, cashewnoten, pinda's: er zijn zoveel voordelen voor de gezondheid van noten. Een klein handje pakken is een geweldige manier om die hongerpijnen te voorkomen. Als gewone noten gewoon een beetje te duidelijk zijn, probeer deze Herb Geroosterde Amandelen voor een beetje extra smaak.

Kale Chips

Ik moet nog proberen mijn eigen boerenkoolchips te maken, maar ik ken veel mensen die zweren bij deze voedzame, knapperige snacks. En boerenkool chips maken lijkt vrij eenvoudig te doen. Het is een geweldige manier om een ​​superfood te eten!

Zwarte bonensalsa met tortillachips

Wat ik leuk vind aan tussendoortjes op zelfgemaakte zwarte bonensalsa, is dat de bonen een mooie boost van voedingsstoffen en vezels geven, waardoor je sneller wordt gevuld met calorieën die je ondersteunen.


conservenpompoenpuree


Hummus met wortelen en selderij

Over voeding uit bonen gesproken, zelfgemaakte hummus is een andere geweldige snack op basis van bonen die je op de been houdt. Combineer het met wat groenten in plaats van chips voor minder calorieën en meer voedingsstoffen.

Gebakken Bataatchips

Het is gemakkelijker om zelfgemaakte aardappelchips te maken dan je zou denken, en je kunt de hoeveelheid olie en zout regelen die erin gaat. Als ik thuis chips ga maken, maak ik er liever zoete aardappelchips van, want laten we eerlijk zijn, zoete aardappelchips rocken! En de extra voedingsstoffen van de zoete aardappelen zijn een reden om je extra goed te voelen over deze chips!


lijst van kruiden en specerijen


popcorn

Fornuispopcorn is nog een supergemakkelijke snack die voldoet aan de wens om te crunchen zonder een hoop extra calorieën toe te voegen. Er zijn zoveel manieren om je zelfgemaakte popcorn te kruiden - open gewoon je voorraadkast! Chilipoeder, Italiaanse kruiden, curry, chipotle, zout en azijn, ranchkruiden, taco-kruiden. De lijst gaat verder!

Easy Healthy Snacks: Sweet Craving

Smoothies

Het mengen van hele fruit- en eiwitrijke yoghurt (en misschien een paar noten of zaden) geeft je een gezonde snack (of ontbijt) die je vult met voedingsstoffen. Bekijk deze ontbijt-smoothies, deze chocolade-banaan-smoothie en deze leuke bietensmoothie voor iets anders.

Bevroren yoghurt

Als je van ijs houdt, is deze supereenvoudige zelfgemaakte bevroren yoghurt, gemaakt van alleen yoghurt en fruit, iets voor jou!

Appelplakken (of een banaan) met natuurlijke pindakaas

Dit is echt mijn favoriete snack. Een beetje eiwit voor voeding, een beetje natuurlijke suiker voor een snelle boost en ik ben klaar om te gaan! Pak je favoriete natuurlijke pindakaas (of andere notenboter) of maak een snelle partij zelfgemaakte pindakaas.

Fruit en Yoghurt

Maak je eigen yoghurt parfaits met wat fruit en zelfgemaakte yoghurt. Voeg een scheutje honing toe voor zoetheid en strooi er wat noten over om het een beetje extra eiwitboost te geven!

Zelfgemaakt fruitleer

Serieus, door dit spul voel je je weer een kind. Zelfgemaakt fruitleer maken betekent dat het alleen maar vol goede dingen zit!

Gemakkelijke gezonde snacks: snack onderweg

Gezonde Muffins

Maak een grote partij gezonde muffins en bewaar ze in de vriezer. Op die manier heb je altijd wat beschikbaar wanneer je een hapje nodig hebt.

Zelfgemaakte Mueslirepen

Je eigen zelfgemaakte mueslirepen of mueslireep maken is eenvoudig en betekent dat je weet dat alleen goede ingrediënten je energie stimuleren.

Zelfgemaakte Crackers En Kaas

Zelfgemaakte crackers zijn niet ingewikkeld en je kunt ze hele tarwe of zelfs glutenvrij maken. Voeg wat kaas toe voor eiwitten en je hebt een super bevredigende knapperige en romige snack! (Of sla de kaas over en maak je eigen zelfgemaakte kaascrackers!)

Hardgekookte eieren

Nog een eiwitrijke, gemakkelijk te eten snack. Het is eenvoudig om hardgekookte eieren in de koelkast te bewaren voor als je een snack nodig hebt die je echt goed zal houden. Bekijk deze tips voor het perfect hard koken van eieren.

Heb je favoriete gemakkelijke gezonde snacks die hier niet worden vermeld? Zo ja, deel het hieronder!