Drie heerlijke kruidentheemengsels voor een betere slaap

Kruidenthee voor slaapmiddelen

Zoveel mensen worstelen tegenwoordig met slaapproblemen. Het is niet moeilijk om te zien waarom, met de manier waarop we ons leven onderweg leiden. De stress waar de gemiddelde persoon onder staat, is een recept voor een ramp als het gaat om de gezondheid van het zenuwstelsel.

Natuurlijke manieren om betere slaap te bevorderen

Natuurlijk zijn er veel dingen die we vanuit een natuurlijk oogpunt kunnen doen om af en toe een moment te ondersteunen waarop het dagelijks leven ons te veel in slaap laat vallen. Deze opties zijn te vinden in blogposts op internet. Als je ooit slaapproblemen hebt gehad, ken je ze uit je hoofd:




diy zeezoutspray


  • Vermijd cafeïne.
  • Slaap met alle lichten uit in de kamer, inclusief digitale klokken of straatlantaarns die vanuit het raam binnenkomen.
  • Kijk geen tv in bed. Kijk in feite niet ongeveer een uur voor het slapengaan naar tv; kies een rustige activiteit zoals in plaats daarvan een boek lezen.
  • Beweeg je lichaam meer.
  • Ga naar buiten en haal op een gegeven moment elke dag wat frisse lucht binnen. Als het leuk genoeg is, zorg er dan voor dat je wat tijd met je blote voeten op de grond doorbrengt voordat je naar bed gaat.

De lijst met ideeën gaat maar door. Dat is voordat we zelfs supplementen en voedingsmiddelen krijgen waarvan wordt gezegd dat ze je helpen om een ​​goede nachtrust te hebben. Ik vind dat sommige van de beste hulpmiddelen zachte kruidenzenuwen zijn.


kruidenolie infusie


Als je een theedrinker bent, gaat er niets boven een warme mok ontspannende thee voor het slapengaan. Misschien vind je dit idee leuk en heb je een aantal van de populairste kruidentheeslaapmiddelen op voorraad. Heb je ze ooit gecombineerd in een thee?

3 kruidentheemengsels voor een betere slaap

Vandaag dacht ik dat ik een paar ideeën voor een aantal geweldige smakende kruidentheeën zou delen voor je naar bed gaat als slaap iets is dat je ontgaat!


hete pepperspray


Lavendel gemak

  • 1 theelepel citroenmelisse (vind het hier)
  • 2 theelepels Californische papaver (vind het hier)
  • ¼ theelepel lavendel (vind het hier)

Hoppy Night

  • ½ theelepel citroengras (vind het hier)
  • ½ theelepel rozenblaadjes (vind ze hier)
  • 1 theelepel haver tops (vind ze hier)
  • ¼ theelepel hop (vind ze hier)
  • schil van een limoen

Knock-Me-Out

  • ½ theelepel valeriaan (vind het hier)
  • ⅛ theelepel lavendel (vind het hier)
  • ½ theelepel passiebloem (vind het hier)
  • ¼ theelepel wilde sla (vind het hier)
  • 1 ½ theelepel citroenmelisse (vind het hier)

Instructies & aanvullende opmerkingen

Al deze theeën worden volgens de infusiemethode gemaakt. Ze zijn allemaal geformuleerd om een ​​8 ounce kopje thee te maken. Dit betekent dat je heet water over de theebladeren giet, je kopje afdekt en 15-20 minuten bij elkaar laat zitten.

Kruidenthee die bedoeld is om te helpen met slapen kan zowel warm als koud worden gedronken, het maakt geen verschil. Als je langer dan een nacht problemen hebt gehad, wil je misschien het recept vermenigvuldigen en een kwart per keer maken. Je kunt je thee 2-3 dagen in de koelkast bewaren en er elke avond voor het slapengaan van drinken.

In combinatie met enkele van de beste tips om beter te slapen en een Homemade Bedtime Dream Pillow, zijn kruidenthee precies wat we nodig hebben om ons te helpen een tijdelijke stress op ons zenuwstelsel te overwinnen. Hier is een betere nachtrust!

Heb je ooit geprobeerd kruidenthee te gebruiken voor een betere slaap? Zo ja, wat heeft goed voor u gewerkt?


Over De Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Werd Geboren In Modena, 21 Oktober 1962 En Woont Tussen Haar Woonplaats, Milaan En New York. Ze Begon Te Werken Op Het Gebied Van De Mode Als Assistent Stylisten, Waaronder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein En Ermanno Servin. Charles Neemt Ook Deel Als Waarnemer Bij Modeshows En Was Een Coach In Stijl.